合利他命是一種在日本較受歡迎的保健類產品，合力他命功效主要用於紓解疲勞、改善身體酸痛等症狀。
對於合力他命b群吃法 ：一天的服用量，是有明確規定的。一般來說，合力他命成人一天的服用量為1 - 3錠。這種服用量可以根據個人的年齡和症狀進行適當調整。
如果是15歲以上的成年人，在正常情況下，日本合力他命按照每次1 - 3錠，每日1次的量來服用。
要注意日本合利他命服用方式，要在飯後服用，千萬不要咬碎，而是立即吞服，這樣能讓身體更好地吸收其中的營養成分。
對於年齡較小的群體，有不同的服用限制。11 - 14歲的兒童，每次1 - 2錠，每日最多服用1次；7 - 10歲兒童每次1錠，每日最多服用1次；7歲以下的兒童則不建議服用。閱讀：合利他命的功效與用法，選購適合的維生素。
這是考慮到兒童的生理機能尚未完全發育成熟，對藥物的耐受能力相對較弱，所以需要嚴格控制用量，以確保安全。閱讀：合利他命減緩疲勞理由，選購適合的維生素。
雖然合力他命成分是維他命等營養物質，但過量服用也可能會引起一些不良反應，例如像維他命過量時可能出現的副反應等。所以在服用的過程中，如果身體出現任何不適，應該及時停止服用，並尋求專業醫療建議。
