Menopause is set apart by the regular shortfall of a feminine cycle for a time of 12 continuous months. It's likewise a period of slow abatement in how much chemicals you produce. During menopause, the harmony between estrogen, progesterone, and testosterone chemicals changes.

The time frame before menopause is called perimenopause, and with it come side effects, as hot blazes and temperament changes. These side effects begin to die down in menopause. The vast majority start to encounter perimenopause indications during their 40s and 50s, however it can happen prior.

Perimenopause is regular and can endure somewhere in the range of 10 months to 4 years. For some, it very well might be longer. Notwithstanding hot glimmers and state of mind transforms, you might encounter these manifestations:

vaginal draining and dryness

balding

weight gain

You may likewise be at higher gamble of osteoporosis.

There might be normal ways of facilitating the inconvenience and torment assuming you're going through perimenopause or menopause. Among them, a few teas might assist with battling your manifestations.

10 teas for menopause alleviation

Meds can assist with adjusting the hormonal changes that happen during perimenopause. However, chemicals aren't the most ideal decision for everybody. Assuming you're searching for more normal cures, teas might be a sound and more affordable choice.

While your degrees of estrogen, progesterone, and testosterone drop during menopause, tea can assist with diminishing the manifestations of these changes.

Adhere to the bundle directions (or utilize around 1 teaspoon of tea for every 1 cup of boiling water) for each serving:

1. Dark cohosh root

Dark cohosh root has been found to diminish vaginal dryness and hot glimmers during menopause. Research from 2013Trusted Source recommended it's best for ladies who experience early menopause.

It very well may be taken in pill structure, or all the more prevalently, as a tea. It's been utilized as an option in contrast to chemical substitution treatment (HRT).

You shouldn't consume dark cohosh root tea assuming you're pregnant or then again on the off chance that you're being treated for pulse or liver issues.

2. Ginseng

Ginseng use has shown empowering brings about easing different menopause manifestations.

A 2021 of 90 post-menopausal ladies with osteopenia, a condition when the body doesn't make new bone as quick as it reabsorbs old bone, showed ginseng further developed specific cell markers that specialists search for while checking the advancement of this condition.

One of these biomarkers is called serum osteocalcin, which is known as a bone development protein

Different examinations show correspondingly sure outcomes for varying menopausal manifestations.

One review showed ginseng can decrease the event and seriousness of hot blazes and night sweats in menopausal ladies. Research from 2012Trusted Source even observed that it can assist postmenopausal ladies with diminishing their gamble of cardiovascular illness.

A more established 2010 studyTrusted Source likewise showed that red ginseng can assist menopausal ladies with expanding sexual excitement and further develop their sexual experiences.

You can drink ginseng tea every day to get its advantages. Accepting ginseng as a spice can have numerous collaborations with various meds, including those for heart, pulse, diabetes, and blood-diminishing. Aftereffects can incorporate unsteadiness, migraines, and anxiety.

3. Chasteberry tree

Chasteberry tree has been found to treat premenstrual manifestations, however drinking the tea can likewise assist with facilitating bosom torment (mastodynia) and hot blazes during perimenopause.

The spice likewise builds progesterone, which can assist with keeping a good arrangement among estrogen and progesterone all through the changes from perimenopause to menopause.

Assuming that you're involving chemicals for contraception or chemical substitution, you shouldn't take chasteberry. You ought to likewise keep away from it assuming you've had chemical touchy sicknesses, like bosom disease.

This is additionally not a decent decision for anybody taking antipsychotic meds or meds for Parkinson's sickness.

4. Red raspberry leaf

Red raspberry leaf tea hasn't been connected to facilitating normal perimenopausal side effects. In any case, it's a compelling method for reducing weighty feminine streams, particularly those that regularly come at the beginning of perimenopause.

This tea is by and large thought to be protected to drink during perimenopause and into menopause.

5. Red clover

Utilized basically to treat hot blazes and night sweats during menopause, red clover has additionally been utilized to treat hypertension, work on bone strength, and lift insusceptibility. It's by and large thought to be protected.

Red clover contains phytoestrogens, a plant-based type of estrogen, which further develops the hormonal awkward nature brought about by menopause. This tea is a delectable method for adding red clover to your day by day everyday practice.

6. Dong quai

Dong quai tea helps balance and control estrogen levels in those going into menopause, diminishing or further developing them relying upon your hormonal lopsided characteristics.

It has additionally been found to decrease cramps as an indication of premenstrual disorder (PMS), and it can facilitate the pelvic aggravation in menopause.

Keep away from this tea assuming that you're hoping to have a medical procedure. It's been found to slow down blood thickening. Those with light complexion could turn out to be more sun-delicate subsequent to drinking this tea consistently.

An investigation discovered that the blend of dong quai and chamomile could diminish hot glimmers by up to 96

Siya health is one of the best hospital. Click here 

रजोनिवृत्ति 12 निरंतर महीनों के समय के लिए एक स्त्री चक्र की नियमित कमी से अलग होती है । यह वैसे ही धीमी गति से कमी की अवधि है कि आप कितने रसायनों का उत्पादन करते हैं । रजोनिवृत्ति के दौरान, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन रसायनों के बीच सामंजस्य बदल जाता है ।

रजोनिवृत्ति से पहले की समय सीमा को पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है, और इसके साथ साइड इफेक्ट्स आते हैं, क्योंकि गर्म ब्लेज़ और स्वभाव में परिवर्तन होता है । रजोनिवृत्ति में ये दुष्प्रभाव मरने लगते हैं । विशाल बहुमत अपने 40 और 50 के दशक के दौरान पेरिमेनोपॉज़ संकेतों का सामना करना शुरू कर देता है, हालांकि यह पहले हो सकता है ।

पेरिमेनोपॉज़ नियमित है और 10 महीने से 4 साल की सीमा में कहीं भी सहन कर सकता है । कुछ के लिए, यह बहुत अच्छी तरह से लंबे समय तक हो सकता है. गर्म चमक और मन की स्थिति के बावजूद, आप इन अभिव्यक्तियों का सामना कर सकते हैं:

योनि draining और सूखापन
बिना बाल
वजन बढ़ना
आप इसी तरह ऑस्टियोपोरोसिस के उच्च जुआ पर हो सकता है.

पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली असुविधा और पीड़ा को सुविधाजनक बनाने के सामान्य तरीके हो सकते हैं । उनमें से, कुछ चाय आपकी अभिव्यक्तियों से जूझने में सहायता कर सकती हैं ।
रजोनिवृत्ति उन्मूलन के लिए 10 चाय
मेड पेरिमेनोपॉज़ के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों को समायोजित करने में सहायता कर सकते हैं । हालांकि, रसायन हर किसी के लिए सबसे आदर्श निर्णय नहीं हैं । यह मानते हुए कि आप अधिक सामान्य इलाज की खोज कर रहे हैं, चाय एक ध्वनि और अधिक सस्ती विकल्प हो सकती है ।

रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन ड्रॉप की आपकी डिग्री, चाय इन परिवर्तनों की अभिव्यक्तियों को कम करने में सहायता कर सकती है ।

प्रत्येक सेवारत के लिए बंडल दिशाओं का पालन करें (या उबलते पानी के प्रत्येक 1 कप के लिए लगभग 1 चम्मच चाय का उपयोग करें) :

1. काले cohosh जड़
रजोनिवृत्ति के दौरान योनि की सूखापन और गर्म चमक को कम करने के लिए डार्क कोहोश रूट पाया गया है । 2013 से शोधट्रस्टेड स्रोत ने सिफारिश की कि यह उन महिलाओं के लिए सबसे अच्छा है जो शुरुआती रजोनिवृत्ति का अनुभव करते हैं ।

यह बहुत अच्छी तरह से गोली संरचना में लिया जा सकता है, या सभी अधिक प्रचलित, एक चाय के रूप में. इसका उपयोग रासायनिक प्रतिस्थापन उपचार (एचआरटी) के विपरीत एक विकल्प के रूप में किया गया है ।

आपको अंधेरे कोहोश रूट चाय का सेवन नहीं करना चाहिए, यह मानते हुए कि आप गर्भवती हैं या फिर बंद मौके पर हैं कि आप नाड़ी या यकृत के मुद्दों के लिए इलाज कर रहे हैं ।

2. Ginseng
जिनसेंग के उपयोग ने दिखाया है कि सशक्तीकरण विभिन्न रजोनिवृत्ति अभिव्यक्तियों को आसान बनाने के बारे में लाता है ।

ऑस्टियोपीनिया के साथ 2021 के बाद रजोनिवृत्ति वाली 90 महिलाओं में से एक, एक ऐसी स्थिति जब शरीर नई हड्डी को जल्दी से जल्दी नहीं बनाता है क्योंकि यह पुरानी हड्डी को पुन: अवशोषित करता है, जिनसेंग ने आगे विकसित विशिष्ट सेल मार्कर दिखाए जो विशेषज्ञ इस स्थिति की उन्नति की जांच करते समय खोजते हैं ।

इन बायोमार्कर में से एक को सीरम ओस्टियोकल्सिन कहा जाता है, जिसे हड्डी विकास प्रोटीन के रूप में जाना जाता है
विभिन्न परीक्षाएं अलग-अलग रजोनिवृत्ति अभिव्यक्तियों के लिए समान रूप से निश्चित परिणाम दिखाती हैं ।

एक समीक्षा से पता चला है कि जिनसेंग रजोनिवृत्त महिलाओं में गर्म ब्लेज़ और रात के पसीने की घटना और गंभीरता को कम कर सकता है । 2012 से अनुसंधान विश्वसनीय स्रोत ने यह भी देखा कि यह पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को हृदय बीमारी के अपने जुआ को कम करने में सहायता कर सकता है ।

एक अधिक स्थापित 2010 अध्ययनविश्वसनीय स्रोत इसी तरह से पता चला है कि लाल जिनसेंग रजोनिवृत्ति महिलाओं को यौन उत्तेजना का विस्तार करने और उनके यौन अनुभवों को और विकसित करने में सहायता कर सकता है ।

इसके फायदे पाने के लिए आप हर दिन जिनसेंग चाय पी सकते हैं । जिनसेंग को मसाले के रूप में स्वीकार करने से विभिन्न मेड के साथ कई सहयोग हो सकते हैं, जिनमें हृदय, नाड़ी, मधुमेह और रक्त-ह्रासमान शामिल हैं । आफ्टरफेक्ट्स में अस्थिरता, माइग्रेन और चिंता शामिल हो सकती है ।

3. Chasteberry पेड़
Chasteberry पेड़ पाया गया है के इलाज के लिए महावारी पूर्व अभिव्यक्तियों, हालांकि चाय पीने कर सकते हैं इसी तरह की सहायता की सुविधा के साथ छाती में पीड़ा (mastodynia) और गर्म blazes perimenopause के दौरान.

मसाला इसी तरह प्रोजेस्टेरोन का निर्माण करता है, जो पेरिमेनोपॉज़ से रजोनिवृत्ति तक के परिवर्तनों के माध्यम से एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के बीच एक अच्छी व्यवस्था रखने में सहायता कर सकता है ।

यह मानते हुए कि आप गर्भनिरोधक या रासायनिक प्रतिस्थापन के लिए रसायनों को शामिल कर रहे हैं, आपको चेस्टबेरी नहीं लेना चाहिए । आपको यह मानते हुए इससे दूर रहना चाहिए कि आपके पास रासायनिक स्पर्शी बीमारियां हैं, जैसे कि बोसोम रोग ।

पार्किंसंस बीमारी के लिए एंटीसाइकोटिक मेड या मेड लेने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह एक अच्छा निर्णय नहीं है ।

4. लाल रास्पबेरी पत्ती
लाल रास्पबेरी पत्ती चाय सामान्य पेरिमेनोपॉज़ल साइड इफेक्ट्स को सुविधाजनक बनाने से जुड़ी नहीं है । किसी भी मामले में, यह वजनदार स्त्री धाराओं को कम करने के लिए एक सम्मोहक तरीका है, विशेष रूप से वे जो नियमित रूप से पेरिमेनोपॉज़ की शुरुआत में आते हैं ।

यह चाय पेरिमेनोपॉज़ के दौरान और रजोनिवृत्ति में पीने के लिए संरक्षित की जाती है ।

5. लाल तिपतिया घास
रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म ब्लेज़ और रात के पसीने के इलाज के लिए मूल रूप से उपयोग किया जाता है, लाल तिपतिया घास का उपयोग उच्च रक्तचाप के इलाज, हड्डियों की ताकत पर काम करने और असंवेदनशीलता को उठाने के लिए किया जाता है । यह द्वारा और बड़े सोचा संरक्षित किया जाना है ।

लाल तिपतिया घास में फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जो एक पौधे-आधारित प्रकार का एस्ट्रोजन होता है, जो रजोनिवृत्ति द्वारा लाए गए हार्मोनल अजीब प्रकृति को और विकसित करता है । यह चाय दिन प्रतिदिन अभ्यास द्वारा अपने दिन के लिए लाल तिपतिया घास जोड़ने के लिए एक मनोरम विधि है ।

6. दांग quai
दांग क्वाई चाय संतुलन और रजोनिवृत्ति में जा रहे लोगों में एस्ट्रोजन का स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, ह्रासमान या आगे उन्हें अपने हार्मोनल असंतुलित विशेषताओं पर निर्भर विकासशील.

यह अतिरिक्त रूप से प्रीमेंस्ट्रुअल डिसऑर्डर (पीएमएस) के संकेत के रूप में ऐंठन को कम करने के लिए पाया गया है, और यह रजोनिवृत्ति में श्रोणि वृद्धि को सुविधाजनक बना सकता है ।

यह मानते हुए कि आप एक चिकित्सा प्रक्रिया की उम्मीद कर रहे हैं, इस चाय से दूर रहें । यह खून गाढ़ा होना धीमा पाया गया है । हल्के रंग वाले लोग इस चाय को लगातार पीने के बाद अधिक सूरज-नाजुक हो सकते हैं ।

एक जांच में पता चला कि डोंग क्वाई और कैमोमाइल का मिश्रण 96% तक गर्म चमक को कम कर सकता है