En el caso de persona que padezcan de cardiopatías, los ritmos cardiacos tienen la posibilidad de presentarse anómalos, provocando de esta forma mareos y hasta desmayos. La remolacha es además de esto rica en antioxidantes y otros nutrientes fundamentales para el organismo. Aun con esto, hay que subrayar que no existe bastante evidencia que vincule la deficiencia del potasio con el estado anímico. Mencionado lo anterior, está bien tomar un suplemento de potasio en dosis más altas si el médico lo receta. Nuestro compromiso es lograr que su vida día tras día sea lo mucho más simple posible con pequeños trucos y consejos que lo asistirán con algunas tareas y mucho más allí. Para entender más a fondo las funciones del potasio en el organismo, echa un vistazo al video a continuación.

Y al igual que en la deficiencia, se tienen la posibilidad de enseñar ciertos síntomas como desmayos, debilidad, etcétera. Las personas que tienen una deficiencia de potasio suelen padecer de entumecimiento y hormigueo persistentes. No obstante, estas palpitaciones pueden ser un síntoma de que tienes bajos los escenarios de potasio (Referencia). A estas dolencias se les conoce como parestesia y con regularidad ocurren en las extremidades (Referencia, Humlog.Social Referenica).
Rigidez y dolores musculares Según las autoridades sanitarias de los USA, la ingesta día tras día sugerida de potasio es de 4,700 mg (Referencia). Al término médico del exceso de potasio en el organismo se le conoce como hipercaliemia.

Este macromineral participa en la formación de la composición ósea, así como de la producción hormonal.
El hormigueo y el entumecimiento persistentes tienen la posibilidad de ser una señal de deterioro de la función del sistema nervioso debido a la deficiencia de potasio. El potasio en las células musculares asiste para transmitir señales del cerebro que estimulan las contracciones. También ayuda a terminar a estas contracciones saliendo de las células musculares. Si experimentas hormigueo persistente y entumecimiento en las manos, brazos, piernas o pies, es preferible preguntar a tu médico. Una deficiencia grave de potasio puede causar adversidades para respirar. El primer síntoma van a ser los latidos irregulares sin causa aparente, así como asegura este estudio realizado por el Dr Francisco Tejada Cifuentes.
¿Qué alimentos son ricos en potasio y pueden ayudar a aumentar tus niveles? Dada la ausencia del mineral, se pueden desarrollar contracciones musculares involuntarias, las que duran múltiples segundos e inclusive minutos. La falta de potasio por tiempo prolongado puede afectar al corazón alterando su funcionamiento habitual. Te presentamos, entonces, 6 síntomas de falta de potasio que puedes tener como referencia. Al existir un déficit del potasio, el músculo se mantiene en contracción y provoca los calambres, tal y como se enseña en el primer apartado. En el momento en que los niveles de potasio en la sangre son bajos, el cerebro no puede transmitir señales de manera tan efectiva. Esta relajación puede ser facultativa o involuntaria, dependiendo del género de músculo que esté haciendo un trabajo. El mineral no desciende tanto en condiciones normales para desarrollar signos perceptibles. La deshidratación puede perjudicar tus niveles de potasio de manera negativa.
señales de falta de potasio (hipocalemia)
Es por ello que hay que procurar que nuestro cuerpo tenga los escenarios que necesita de este importante nutriente. Si es tu caso, es buena idea que tomes esporádicamente una bebida rica en electrolitos que integre potasio. Esto se origina por que el potasio ayuda a transmitir señales que impulsan la contracción y expansión de los pulmones. Si los espasmos musculares lacerantes en las piernas te tienden a ser muy familiares, podría deberse a la falta de potasio.O sea muy común en los deportistas que adiestran mucho. De ser preciso, ordenará otros exámenes (el electrocardiograma, por poner un ejemplo). Para ello, el médico señalará la realización de exámenes de sangre con el propósito de saber el nivel de potasio. En una investigación, por poner un ejemplo, se descubrió que el 20 % de los pacientes con trastornos mentales tenía una deficiencia de potasio (Referencia).
Aparte de contener propiedades antiinflamatorias cuyo efecto es afín a la aspirina, son bajas en calorías y azúcares. Con cualquier pérdida prolongada de líquidos en el cuerpo, se altera el equilibrio electrolítico. Para valores mucho más bajos, el potasio es normalmente administrado lentamente, al largo de múltiples horas, por terapia intravenosa.
La deficiencia de este mineral puede involucrar muchos riesgos para la salud Sin embargo, otras indagaciones señalan que la conexión entre un intestino paralizado y la deficiencia de potasio no es absolutamente clara (Referencia). Los riñones son indispensables en la regulación de los electrolitos y del potasio.

El potasio asiste para trasmitir señales del cerebro a los músculos ubicados en el sistema digestivo. Lo primero que tienes que comprender es que la hipopotasemia no frecuenta producir síntomas.
Dolores musculares y rigidez
Ciertas señales más comunes tienen dentro debilidad muscular, calambres, fatiga, falta de energía y ritmo cardiaco irregular. El potasio asiste para transmitir las señales del cerebro a tus células musculares para alentar las contracciones. Estas señales estimulan las contracciones que ayudan al sistema digestivo a revolver y impulsar los alimentos para que puedan ser digeridos. El potasio es un mineral fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Un calambre es causado por contracciones incontroladas o repentinas de tus músculos. Un bajo nivel de potasio, también popular como hipopotasemia, puede tener impactos significativos en la salud. Asiste para regular la presión arterial, mejora la función muscular y ayuda a mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo. Varios de los síntomas más comunes son debilidad muscular, calambres, fatiga, irritabilidad y problemas de digestión. Si estás buscando aumentar tus niveles de potasio, integrar alimentos ricos en este mineral en tu dieta puede ser una excelente opción.