Tổng hợp các bài tập yoga làm đẹp da mặt

Các bài tập yoga không những giúp cho tinh thần được thoải mái, cơ thể thư giãn mà còn giúp làm đẹp da một cách hiệu quả. Làn da sẽ được cải thiện rất tốt nếu lựa chọn và luyện tập đúng cách. Hãy cùng Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Medic Skin - Địa chỉ làm đẹp uy tín chúng tôi tìm hiểu các bài tập yoga làm đẹp da mặt hiệu quả hiện nay nhé!

Tư tế tam giác - Extended Triangle Pose

Tư thế này giúp bạn giảm căng thẳng, stress và tăng lượng tuần hoàn máu. Luyện tập tư thế này thường xuyên sẽ giúp đẩy lượng máu vào khuôn mặt, máu càng được lưu thông tốt càng giúp da mặt sáng hồng tự nhiên.

Cách thực hiện như sau:

• Đầu tiên, bạn đứng thẳng, hai chân dạng ra thành góc 45 độ.

• Quay bàn chân trái một góc 45 độ, sau đó bàn chân phải 1 góc 90 độ, sao cho phần gót chân phải thẳng hàng với phần giữa của bàn chân trái.

• Hít vào đồng thời nâng hai tay ngang vai, lòng bàn tay đặt úp xuống.

• Duỗi tay trái lên phía trần nhà, lòng bàn tay hướng ra phía trước rồi giữ cho vai trái ngửa ra sau. Quay đầu nhìn lên theo tay trái, giữ cho xương sống thẳng và thư giãn.

• Giữ tư thế này từ 10-30 giây rồi hít vào, trở về thế đứng thẳng và làm ngược lại về phía phải.

Click ngay: Medic Skin lừa đảo - Tin bóc phốt hot trong tuần

Bài tập yoga làm đẹp da mặt - Downward - Facing Dog Pose

Tư thế yoga Downward - Facing Dog Pose buộc các lưu lượng máu tập trung vào khuôn mặt. Đây là bài tập yoga làm đẹp da mặt giúp cho làn da thêm sáng bóng, mịn màng.

Cách thực hiện như sau:

• Tư thế chuẩn bị: Ngồi trên gót chân sao cho đầu gối và hai bàn chân cách xa nhau một khoảng bằng vai.

• Nhẹ nhàng trượt người về phía trước, hai cánh tay duỗi, ngón tay xoè và đầu gối khuỵu.

• Tiếp đến, bạn dùng lực phần cơ bụng kéo cơ thể thành hình chữ V ngược và đặt bàn chân rộng bằng vai.

• Giữ tư thế này 5 giây rồi từ tự hạ đầu gối xuống, hít thở sâu và thư giãn.

Standing forward fold yoga làm đẹp da mặt

Đây là tư thế gập người đơn giản, việc luyện tập tư thế này thường xuyên sẽ giúp giải phóng các vùng căng thẳng ở khắp cơ thể cũng như gia tăng lưu lượng oxy và máu trên khuôn mặt. Theo đó làn da sẽ trở lên hồng hào và căng tràn sức sống. Đây là phương pháp yoga làm đẹp da mặt vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

• Đứng thẳng, đồng thời hai chân rộng bằng hông.

• Thở ra từ từ và gập người về phía trước.

• Sau đó thả lỏng đầu tự nhiên và hai tay nắm hai bên bắp chân. Bạn đọc cũng có thể gấp khuỷu tay, mỗi bàn tay nắm lấy khuỷu đối diện tương tự như khi khoanh tay.

• Thả lỏng đầu gối và giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây - 1 phút rồi từ từ đứng thẳng dậy.

Xem thêm thông tin về Medic Skin tại đây: https://list.ly/list/7ojP-vien-tham-my-quoc-te-medic-skin

Sarvangasana - Bài tập yoga trẻ hoá làn da

Sarvangasana hay tư thế đứng vai, đây là động tác yoga giúp cải thiện các kết cấu và chất lượng da mặt bằng cách thúc đẩy lưu thông máu tới khuôn mặt. Hơn nữa, tư thể này còn có lợi cho toàn bộ cơ thể. Bạn chỉ cần thực hành tư thế này trong khoảng từ 3-5 phút mỗi ngày sẽ làm kích thích làn da hoạt động như một phương thuốc tự nhiên làm lạnh mụn trứng cá, loại bỏ các nếp nhăn và xỉn màu.

Cách thực hiện như sau:

• Bạn nằm ngửa, rồi nâng chân và thân mình khỏi sàn để cơ thể nằm trên vai.

• Sau đó, sử dụng bàn tay để nhấc hông lên khỏi sàn nhà.

• Nhắm mắt lại và thở sau ở tư thế này trong 30 giây - 1 phút.

Trên đây là các thông tin về bài tập yoga làm đẹp da mặt được các chuyên gia đánh giá cao. Bạn có thể tự tập các tư thế này hàng ngày tại nhà để có một làn da sáng hồng và mịn màn.