اللاكتوز هو سكر طبيعي يوجد في الحليب ومنتجات الألبان.
يُهضم اللاكتوز بواسطة إنزيم يسمى اللاكتاز. يوجد اللاكتاز في الأمعاء الدقيقة. عندما تتناول منتجات الألبان، فإن اللاكتاز يكسر اللاكتوز إلى جزيئين أصغر من السكر يمكن للجسم امتصاصهما.
يُعاني بعض الأشخاص من نقص اللاكتاز. نقص اللاكتاز هو حالة لا ينتج فيها الجسم ما يكفي من اللاكتاز لهضم اللاكتوز بشكل صحيح. يمكن أن يكون نقص اللاكتاز وراثيًا أو مكتسبًا.
عندما يتناول الأشخاص الذين يعانون من نقص اللاكتاز منتجات الألبان، فإن اللاكتوز غير المهضوم ينتقل إلى القولون. في القولون، تتفاعل البكتيريا مع اللاكتوز وتنتج الغازات، مثل الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان. يمكن أن تسبب هذه الغازات أعراضًا مثل الانتفاخ والغاز والإسهال وآلام البطن.
يُطلق على عدم تحمل اللاكتوز أيضًا اسم نقص اللاكتاز أو سوء امتصاص اللاكتوز.
أعراض عدم تحمل اللاكتوز:
- الانتفاخ
- الغاز
- الإسهال
- آلام البطن
- الغثيان
- التقيؤ
يمكن أن تختلف شدة أعراض عدم تحمل اللاكتوز من شخص لآخر. قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض خفيفة بعد تناول كمية صغيرة من منتجات الألبان، بينما قد يعاني البعض الآخر من أعراض شديدة بعد تناول أي كمية من منتجات الألبان.
تشخيص عدم تحمل اللاكتوز:
- اختبار تنفس الهيدروجين: يقيس هذا الاختبار كمية الهيدروجين في أنفاسك بعد تناول منتج يحتوي على اللاكتوز. إذا ارتفع مستوى الهيدروجين، فقد يكون لديك عدم تحمل اللاكتوز.
- اختبار تحمل اللاكتوز في الدم: يقيس هذا الاختبار مستوى السكر في الدم بعد تناول منتج يحتوي على اللاكتوز. إذا انخفض مستوى السكر في الدم، فقد يكون لديك عدم تحمل اللاكتوز.
- اختبار براز اللاكتيز: يبحث هذا الاختبار عن اللاكتوز غير المهضوم في برازك.
علاج عدم تحمل اللاكتوز:
- تجنب منتجات الألبان: هذا هو أفضل علاج لعدم تحمل اللاكتوز.
- تناول منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز: تتوفر العديد من منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز في السوق، مثل الحليب والجبن والزبادي.
- تناول مكملات اللاكتاز: يمكن أن تساعد مكملات اللاكتاز في هضم اللاكتوز.
إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فمن المهم التحدث إلى طبيبك. يمكن لطبيبك مساعدتك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاج.
