La presión arterial es afín a la presión del agua en el momento en que atraviesa una manguera de jardín. Si las arterias están rígidas o constreñidas, aumentará la presión, y a medida que suba, el corazón deberá trabajar con mayor intensidad. Esto aumenta la cantidad de agua en el organismo y el volumen de sangre en circulación. No obtener la cantidad suficiente de potasio tiene la posibilidad de tener secuelas para nuestro bienestar. Ya que el glicógeno se emplea al entrenar los músculos Para Que Es Buena El Te De Ruda conseguir energía, una deficiencia de potasio generará una notable fatiga y debilidad muscular. El exceso de sodio también reduce la capacidad de los vasos sanguíneos para relajarse y contraerse con sencillez, lo que asimismo se ve agravado por la baja ingesta de potasio.
La insuficiencia de potasio tiene como resultado inferiores escenarios de glucógeno almacenado. Obtener poquísimo potasio puede acrecentar la presión arterial, reducir el calcio en los huesos y aumentar el riesgo de cálculos nefríticos. En cambio, en Estados Unidos y otros muchos países, el promedio de ingesta día tras día de potasio es inferior a 2500 mg diarios. Además de esto, una revisión de Cochrane evaluó el papel de las sales de citrato (como el citrato de potasio) para impedir y contener los cálculos renales que contienen calcio.
Además, cabe rememorar que la mayoría de los suplementos dietéticos solo proporcionan pequeñas cantidades de potasio, no más de 99 miligramos por porción. La ingesta día tras día media de sodio se ubica entre 2500 y 7500 mg y se obtiene eminentemente como cloruro de sodio o sal. Los síntomas de la deficiencia de potasio pueden integrar pérdida de apetito, calambres musculares, náuseas y fatiga. Esa cantidad es precisamente la mitad del nivel de ingesta recomendada de 4700 mg para los mayores establecida por muchas organizaciones de salud. Además de esto, la capacitación de nuevos cálculos fue significativamente menor en el conjunto de citrato que en el grupo de control. Lo ideal es que los riñones respondan al exceso de sodio eliminándolo mediante la orina, pero a lo largo del desarrollo asimismo eliminarán el potasio. Una gran parte de esta elevada ingesta de sal se esconde en los alimentos procesados o preparados, pero equivale a entre una y tres cucharaditas de sal cada día.
En siete estudios con 477 participantes, los estudiosos encontraron que el citrato redujo relevantemente el tamaño de los cálculos en comparación con el placebo o ninguna intervención. El potasio trabaja íntimamente con el sodio y juntos desempeñan un papel muy importante en la salud de cada célula, tal como en la regulación de la presión arterial, la salud ósea y el peligro de padecer patologías crónicas. Es posible obtener una ingesta adecuada de potasio a través de la dieta mediante una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, mariscos y lácteos. En una investigación del American Journal of Clinical Nutrition se midieron los efectos de la suplementación con citrato de potasio y se comprobó que aumentó el consumo de frutas y verduras en 276 personas posmenopáusicas. Se encontró que tras dos años de suplementación con citrato de potasio, el recambio óseo no se redujo y no hubo un incremento en la densidad mineral ósea.
El potasio debe administrarse con precaución en estos pacientes, puesto que puede dar lugar a arritmias cardiacas. Debe administrarse con precaución en pacientes embarazadas ya que el tránsito a través del aparato digestivo puede estar retardado. El muriato de potasio reduce la irritación intestinal, actúa como antiinflamatorio, y suaviza los músculos del aparato digestivo, reduciendo síntomas como estreñimiento, gases y dolor.
Compatibilidad del Cloruro de potasio en Embarazo y Lactancia Se puede tener una dieta que integre KCL para mejorar inconvenientes cardiacos, digestivos, o de azúcar, pero antes se debe preguntar a un médico, para que este prescriba cuál es la dosis adecuada según el requerimiento corporal.
El KCL posee un gusto salobre y tiene solubilidad en agua y otros líquidos, por lo que marcha como un óptimo sustituto de la sal de cocina. Asimismo puede ser mezclado con la sal para conseguir una mayor concentración de características. Una forma de distinguir los alimentos y modelos comerciales que tengan cloruro de potasio es viendo la etiqueta de exactamente los mismos. En este caso, puedes usar cloruro de potasio en presentación comercial. En el momento en que estos tienen un indicativo como "Bajo en sodio" o "Light", tienen dentro KCL como ingrediente. Aquí vamos a dar respuestas a estas atrayentes preguntas, y otras similares.
